Iga spordijalats ei sobi! Ekspert soovitab teha tosse valides poes paar kiiret jooksuringi
(13)Sportimise juures on väga olulised õiged treeningjalanõud. Nende ülesanne on jalga toetada, vähendada liigset koormust liigestele ja aidata vältida vigastusi. AT Sporti esindaja Merle Kale teeb põhjaliku ülevaate, kuidas peaks trennijalatsit valima ja hooldama.
„Mulle on üldse jalanõud hästi tähtsad, aga eriti spordijalatsid. Ma valin kaua ja põhjalikult ning kuulan alati professionaali nõuannet,“ tõdeb Rita Rätsepp (61), kes treenib Tervis Plussi eksperimendi raames LHV maijooksu jaoks. Ta on kogu elu olnud agar spordiharrastaja. Pikalt tegeles ta jooksmisega, kuid nüüd on see asendunud tempoka kõnniga. Samuti on ta mänginud tennist ja tegeleb endiselt golfiga.
„Golfi jaoks on mul spetsiaalsed jalanõud. Nendega peab olema mugav läbida 8–10 kilomeetrit käimist,“ mainib ta. Kui golfijalatsid on praegu kapis ootel, siis kõndimiseks mõeldud jalatsid võtab ta välja pea iga päev. Tempokas kõnd viib Rita 7-kilomeetrilisele ringile. Libedaga ta siiski kõndimas ei käinud, kuna jääl kukkumine ja saadud küünarluumurd tegid ta ettevaatlikuks.
Kas kõndimiseks ja jooksmiseks peavad olema eraldi tossud?
„Jooksu ajal tekitab keha jalgadele ja eelkõige põlvedele suuremat survet ja lööke. Seepärast on jooksujalatsid suurema toestusega ja ka pehmemad kui kõndimiseks mõeldud tossud,“ selgitab AT Sporti esindaja Merle Kale.
Jooksujalatsid jagunevad treening- ja võistlusjalatsiteks. Treeningjalatsitega saab ka väga edukalt kõndida, sest need on pehmemad ja toestavamad. Võistlusjalatsitega saab samuti kõndimas käia, kuid eelkõige on nad mõeldud kiireks jooksuks, kus kand puudutab maad vaid põgusalt.
Kuidas arvestada jala eripäradega?
Treeningjalatseid valima minnes on oluline võtta arvesse jala eripärad, sest valet tüüpi tossuga võib suurematel koormustel treenimine lõppeda vigastustega. Endale sobivate jalatsite leidmiseks tuleks kindlasti varuda aega, et saaks proovida erinevaid brände ja mudeleid. Sobivust aitab testida kiire jooksu- või kõnniring kaupluses. Nii saab järele proovida, kas jalats pakub õiget tuge ja on mugav.
