Treener paljastab: kas paastumine aitab kaalu kaotada ja kas iga päev kõhulihaseid treenides saab kõhurasvast lahti?

Toitumise ja eriti just kaalulangetamise teemalist nõu tuleb tänapäeval uksest ja aknast nii palju ja kirjult, et väga lihtne on selle kõige sees ära eksida. Üks vanimaid kehakaaluga seotud müüte on Keio sõnul manitsus mitte süüa pärast kella kuute õhtul. „Kindlasti ei saa võtta ühte reeglit ja laiendada seda kõigile inimestele teadmata nende graafikut, elustiili ja ülejäänud toitumisharjumusi,“ ütleb Keio. „Kui inimene on pika päeva tööl ja jõuab lõunapausil haarata vaid mõne kerge vahepala, ei ole ju mõeldav, et ta jätab veel õhtusöögi ka söömata.“

Seda, juttu, et ma ei jõudnud täna eriti süüa, aga nüüd on kell juba palju ja ei tohi, kuuleb Keio sõnul enamasti naistelt. „Inimese organism vajab toimimiseks piisavalt kaloreid, vitamiine, mineraale, valku, süsivesikuid, rasvu ja kiudaineid ja keha ei pruugi reageerida einete vahele jätmisele või paastumisele sugugi nii nagu loodetakse.“