14.03.2024, 18:30
Personaaltreener paljastab: 7 väga levinud müüti, mis seisavad sinu ja hea vormi vahel
(10)Trenn on tervisliku eluviisi lahutamatu osa ning üks hea viis, kuidas liigsest kehakaalust vabaneda. Fitness-maailmas ringleb aga palju kahjulikke trenni- ja kaalulangetamisega seotud müüte, mis võivad suure pingutuse kiuste hoopis kaalunumbrit suurendada. Tugeva keha ja püsiva kaalulangetuse saavutamiseks jagab soovitusi personaaltreener ja toitumisnõustaja Monika Kahro.
FOTO: | Erakogu
1. „Trennis peab käima iga päev“
Sageli arvatakse, et selleks, et kilod võimalikult kiirelt kukuksid ja kehakuju muutuks, peab tegema iga päev väga rasket trenni. Kehakoostise muutmiseks tuleb aga Monika sõnul treenida strateegiliselt. „Alles alustavatele spordihuvilistele on täiesti piisav teha paar korda nädalas kogu keha trenni,“ kinnitab Monika.
