Eksperimendi tutvustus

Öeldakse, et lapsed rikuvad naise figuuri ja peale kolme last ning vanusekümmet ei tasuks bikiinikandmisest enam unistadagi. Tervis Pluss otsustas nende müütidega rinda pista ning spetsialistide abiga kolm naist poole aasta jooksul sportlikku vormi ajada.

Klubi Myfitness treener Jaanus Kütt tegi igale naisele koormustesti ja tasakaalutesti, soovitusliku harjutuskava ning määras algajale sobiva treeningkoormuse. Titemammade toitumist hindasid ja soovitusi jagasid Figuurisõprade konsultant Kaja Torm ning toitumisspetsialist Tagli Pitsi.

Treeneri ja toitumisspetsialistide soovitustest, keha trimmivatest harjutustest saad lugeda ajakirja Tervis Pluss juulikuu numbrist. Titemammade edusammude ja raskustega saad järge pidada titemammade blogides (vt osalejate tutvustus).

Olen tegelenud tantsimise, psühholoogia ja ettevõtlusega, hetkel noorimaga kodune. Tervisespordiga olnud pidevalt seotud kuni pesamuna sünnini. Viimane aasta pisitütrega on olnud kodune ja vaid tema päralt.

Armastan looduses kõndida, joosta, rattaga sõita, suusatada. Olen varem käinud ka ebaregulaarselt spordiklubides erinevates tantsutundides. Nüüd kui kodus on väike laps ja treenimisaega raskem leida, ei ole õnnestunud ennast vormi saada. Olen aasta jooksul korduvalt proovinud, kuid raske on motivatsiooni hoida. Loodan , et eksperiment aitab selgitada, milline on minu vorm praegu, kuidas treenida ning aitab motivatsiooni hoida. Proovin leida erinevaid lahendusi parema vormi saamiseks koos väikese lapsega. Treenimise ajal kasutan lapsehoidmist minimaalselt.

Olen varasemalt aktiivselt tegelenud ujumisega. Praegu kolmanda lapsega (8kuune) kodune, teised lapsed on juba suured – 8- ja 16-aastane. Erialalt olen eesti filoloog. Enne lapse sündi möödusid tööpäevad kontoris arvuti taga istudes.

Ülekaaluga olen alati hädas olnud ning iga laps on sellele veel omapoolse panuse andnud. Tervislike eluviiside osas olen teoorias tugev, aga praktikasse rakendamisel on tavaliselt ikka mingi "takistus" ette tulnud. Kui vahest õnnestubki ennast mõneks ajaks käsile võtta, siis mingil hetkel ikkagi ind raugeb ja kõik läheb harjunud kujul edasi.

Ehk siis tugitoolis istudes ja tohututes kogustes jäätist ja muid maiustusi süües. Minu peamiseks komistuskiviks ongi suutmatus loobuda maiustustest, lihtsalt magusanälg on nii võimas.

Loodan, et Tervis Plussi eksperimendis osalemine aitab mind jälle ree peale. Ma pole veel kunagi suutnud 6 kuud järjest korralikult toituda ja järjepidevalt treenida - nüüd mul ei ole enam pääsu, kuna avalikkuse silma all ei taha nõrka iseloomu näidata. Pool aastat on ka piisavalt pikk aeg, et tervislik toitumine ja liikumine muutuksid harjumuseks ja ehk ei teki eksperimendi lõppedes enam soovi vana elustiili juurde tagasi pöörduda.

Kahe lapse ligistikune sünd oli mulle suur rõõm, aga mu kehale suur šokk. Kuigi alakaaluline, on mu keha omandanud sootuks teised proportsioonid ning tunnen oma lihaseid otsekui laialivalguvat. Hoolimata, et minu kaalunäit ei erine kuigivõrd viimase kümne aasta jooksul olnud kehakaalust, ei mahu endised rõivad siiski selga. Peame sõbrannaga arvet, kummale meist rohkem õnne soovitakse järjekordse lapseootuse puhul. Lisan igaks juhuks, et kumbki meist ei plaani lähemal ajal sünnitada. Mõlemal meist on aga kaks last ja mõistmine, et pärast kahe või enama lapse sündi tuleb juba vaeva näha, et endisesse vormi saada.

Erinevalt eluaeg spordiga tegelenud Birgitist ja Siirist on minu suhe spordiga enne laste sündi olnud üsna juhuslik. Viimasel ajal olen üsna aktiivne liikuja ja kui kiire töö tõttu olen sunnitud treeningut vahel edasi lükkama, tunnen end kohe viletsalt. Olen omal käel jätnud kahjulikud süsivesikud (valge jahu, suhkur jms) vähemaks ning üritanud süsivesikuid tarbida pigem ennelõunati. Vahel tarbin ka kahjulikke süsivesikuid ja halbu rasvu, aga seda endale aru andes: arvan, et igasugune absoluutne reegel tekitab vastapandamatut himu patustada. Parem siis juba lubada enesele pisut kui vastupanu kaotades kilo torti süüa. Minu menüü on tõenäoliselt aga kaugel tasakaalustatud toitumisest. Motivatsiooni mul on, loodan spetsialistide abiga end õigesti ja piinamata vormi saada.